Guia de uma mulher para o levantamento de peso

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Enquanto alguns conselhos de levantamento de peso são universais, outros não são, especialmente quando se trata de treinar mulheres e homens. Fisiologia, anatomia e hormônios, por exemplo, podem variar entre…
Melhore se você ficar dolorido ou não

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A dor muscular de início tardio (DOMS) é tipicamente associada a sessões de treinamento excepcionalmente desafiadoras, mas nem sempre é um ótimo marcador de um programa de exercícios bem-sucedido e…
Por que os níveis de testosterona são importantes?

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Os níveis de testosterona dos homens, um hormônio esteróide, tendem a diminuir em média 1% ao ano após os 30 anos. Embora a testosterona também desempenhe um papel importante na…
Como manter uma dieta: 7 dicas que tornam a dieta mais fácil

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Embora o significado literal da palavra dieta seja “modo de comer ou estilo de vida”, agora é geralmente associado a algo extremo que inclui um ponto de partida e um…
Como fazer do exercício um hábito regular em 6 passos

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Pergunte a qualquer pessoa que já tenha feito exercícios para fazer uma mudança drástica em sua vida e eles provavelmente lhe dirão que a consistência é a base para o…

Como manter a vida sexual após os 50 anos

Os anos após você completar 50 anos são uma época de grandes mudanças, mas algumas das maiores mudanças aquelas sobre as quais as pessoas não falam o suficiente estão relacionadas…

Estou com conjuntivite e agora?

A conjuntivite é uma condição comum que causa vermelhidão e inflamação da fina camada de tecido que cobre a frente do olho (a conjuntiva). As pessoas geralmente se referem à…

Como superar o medo de ir ao dentista?

Quais são suas emoções quando você pensa em agendar uma consulta odontológica? Como você se sente ao entrar na sala de recepção, com seu cheiro asséptico e o barulho da furadeira. Ou…