Embora os treinadores de saúde não se especializem no tratamento de problemas ou condições mentais complexas, eles são profissionais de saúde únicos que incentivam, motivam e ensinam seus clientes a…
Mais de 71% dos adultos americanos são afetados por sobrepeso e obesidade. Milhões desses indivíduos experimentam regularmente o viés de peso. Preconceitos geralmente são baseados em estereótipos. Como profissional de…
Psicologia Positiva “Psicologia positiva”, explicam os pesquisadores , “é o estudo científico de experiências subjetivas valorizadas: bem-estar, contentamento e satisfação (no passado); esperança e otimismo (para o futuro); e fluxo…
É um equívoco comum pensar que um treino eficaz ou de alta qualidade só pode acontecer em uma academia ou estúdio onde você tem acesso a equipamentos grandes e/ou sofisticados.…
Enquanto alguns conselhos de levantamento de peso são universais, outros não são, especialmente quando se trata de treinar mulheres e homens. Fisiologia, anatomia e hormônios, por exemplo, podem variar entre…
A dor muscular de início tardio (DOMS) é tipicamente associada a sessões de treinamento excepcionalmente desafiadoras, mas nem sempre é um ótimo marcador de um programa de exercícios bem-sucedido e…
Os níveis de testosterona dos homens, um hormônio esteróide, tendem a diminuir em média 1% ao ano após os 30 anos. Embora a testosterona também desempenhe um papel importante na…
Embora o significado literal da palavra dieta seja “modo de comer ou estilo de vida”, agora é geralmente associado a algo extremo que inclui um ponto de partida e um…
Pergunte a qualquer pessoa que já tenha feito exercícios para fazer uma mudança drástica em sua vida e eles provavelmente lhe dirão que a consistência é a base para o…
Os anos após você completar 50 anos são uma época de grandes mudanças, mas algumas das maiores mudanças aquelas sobre as quais as pessoas não falam o suficiente estão relacionadas…
