Os anos após você completar 50 anos são uma época de grandes mudanças, mas algumas das maiores mudanças aquelas sobre as quais as pessoas não falam o suficiente estão relacionadas ao sexo. À medida que nossos corpos e mentes amadurecem e mudam, nossa relação com o sexo também muda. Este foi certamente o meu caso. Quando eu era uma mulher mais jovem, minhas experiências sexuais eram principalmente expressões físicas de paixão, luxúria ou amor.
Abrace a mudança no desejo sexual
Além dessas estratégias práticas simples e altamente eficazes para tornar o sexo mais prazeroso fisicamente, quero terminar onde começamos, falando sobre a coisa mais poderosa que você pode fazer para abraçar a mudança em seu relacionamento com o sexo ou seja, alterar sua mentalidade. Quando você se liberta de expectativas baseadas em outras pessoas ou em suas experiências passadas, você fortalece sua própria felicidade. Esse processo parecerá diferente para cada pessoa e cada casal, e as coisas que você tenta podem variar de passar mais tempo abraçado a experimentar novas posições e técnicas no quarto. Seja aberto e honesto consigo mesmo e com seu parceiro sobre o que é bom e como seus interesses e sentimentos sexuais podem ter mudado ao longo dos anos. Um boa dica para apimentar o sexo é contratar acompanhantes em Brasilia há muitos estudos que sexo a três estimulam o prazer e fazem os relacionamentos durarem mais.
Quanto mais você praticar a aceitação e tirar a pressão de si mesmo e de seu parceiro para realizar ou responder de uma certa maneira durante o sexo, mais profundas e satisfatórias suas experiências sexuais se tornarão, não importa sua idade.
Embora o envelhecimento trouxesse muitas mudanças físicas, fiquei surpreso ao perceber que essas mudanças tiveram pouco efeito na minha capacidade de desfrutar do sexo à medida que envelhecia. A razão para isso é que agora que estou nos meus 60 anos, minha visão do sexo evoluiu de uma mera expressão física para algo mais pessoal, íntimo e até espiritual . A fisicalidade do sexo, embora ainda importante, fica em segundo plano em relação à sensação de fazer uma conexão com meu parceiro e estar totalmente presente em momentos de intimidade.
Tudo o que é preciso é a disposição de deixar de lado os julgamentos e tentar coisas novas para acomodar as mudanças físicas e emocionais naturais do envelhecimento. Pode levar tentativa e erro e coragem para se aventurar fora de sua zona de conforto para revigorar sua vida sexual como uma pessoa mais velha, mas esse processo de exploração pode ser poderoso (e muito sexy) se você o abordar com paciência e vulnerabilidade.
Uma das melhores maneiras de combater esse efeito colateral natural extremamente comum do envelhecimento é com um lubrificante de boa qualidade. Usar lubrificante é uma maneira simples e barata de fazer o sexo se sentir confortável novamente para uma mulher mais velha que sente desconforto por causa da secura vaginal. Faça do lubrificante uma parte regular de sua vida sexual e, quando estiver com um parceiro, encontre maneiras de torná-lo lúdico e sexy para aumentar a experiência.
Você também deve conversar com seu médico ou especialista médico sobre cremes de estrogênio e terapia de reposição hormonal ; ambas as opções demonstraram ajudar na secura da vagina e podem até aumentar o desejo físico e mental de uma mulher por sexo.
Comer alimentos à base de plantas que contêm fitoestrogênios pode ajudar as mulheres a aumentar seus níveis de estrogênio. Seguem exemplos desses alimentos:
- Sementes: linhaça e gergelim
- Frutas: damascos, laranjas, morangos e pêssegos
- Legumes: inhame, cenoura, broto de alfafa, couve e aipo
- Produtos de soja: tofu, sopa de missô e iogurte de soja
- Pão de centeio escuro
- Leguminosas: lentilhas, ervilhas e feijão carioca
- Azeitonas e azeite
- Grão de bico
